-簡介-
一、 課程介紹：
覺得被壓力壓得喘不過氣嗎？ 想念好心情嗎？
快來參加【2020年9月份(台北) 【別讓壓力綁架你的人生— 對抗焦慮 給我好心情】！
本課程邀請運動教練、擊鼓老師、音樂老師、心理諮商師，帶領大家一起運動、擊鼓、音樂、正念及傾訴，將您多餘的壓力宣洩出來、與焦慮分手，重新找回快樂的生活！
二、 報名資格：對舒緩情緒壓力有興趣者，無須有相關背景。
三、 授課時間：3次(3週)，上課期間為9/5(六)、9/12(六)、9/19(六)。
** 上課時數總共21小時。
四、 報名時間及講座費用：即日起至8/28/2020，費用總計為$7,500。在7/3/2020前報名並繳費，享有報名再優惠，只要$7,200！會員享有再打95折優惠喔(有興趣可至會員專區)！費用請轉帳至遠東銀行(銀行代碼805)、帳號061-004-0000466-1。
** 午餐自理
五、 授課地點：在臺北市非政府組織（NGO）會館-臺北市中正區青島東路8號 (近捷運板南線 善導寺站2號出口)。
六、 學習完成發給「情緒管理研習證書」。
** 上課時數須達14小時以上，否則不能領取研習證書。
七、 其它上課注意事項如頁尾，或點右上「問答集」做進一步了解。
意者請電 (02) 7702-8278張晏榕小姐 或 line 協會台北辦公室 (直接搜尋“中華健康管理協會”或
line ID: “@gdh7984z”) 或 點選網站(www.1h.org.tw)上方「線上報名」。
-課程表-
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課 次 |
上課日期 |
時 間 |
主 題 |
講師 |
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1 |
9/5 (六) |
08:40~09:00 |
報到、領取課程資料 |
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09:00~09:10 |
課程簡介 |
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09:10~12:00 |
【音樂舒療效果及體驗】 音樂工具 (心理層面為主，生理為輔) -音樂舒療的基本原理 -音樂樂種及風格介紹 -音樂誘發情境的原理 -音樂情境體驗 聲音工具 (生理層面為主，心理為輔) -顏色噪音 -環境音效 -腦波理論及腦波誘導訊號 -課堂雲端資料介紹及試聽 Q & A |
莊皓亘 |
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12:00~13:00 |
午休 |
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13:00~13:10 |
報到 |
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13:10~17:00 |
【運動紓壓及實際操作】 運動對紓壓的影響 設立運動計畫與運動體驗 -日常紓壓運動(動態熱身→靜態伸展) -情緒浮動時運動(個人化TABATA運動) 分組依狀況設計運動 -設定不同情境，學員分組討論並設計出一套簡易的運動 Q&A |
翁崇瑞 |
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2 |
9/12 (六) |
09:00~09:10 |
報到 |
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09:10~12:00 |
【鼓的運用】 擊鼓解壓 -擊鼓的基本認識及基本動作 -熱身運動 -節拍對情緒的影響(流行樂2~3首80bpm, 120bpm, 140~160bpm) -擊鼓教學 -分組擊鼓練習及比賽 -正統太鼓示範 Q&A |
熊谷新之助 |
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12:00~13:00 |
午休 |
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13:00~13:10 |
報到 |
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13:10~17:00 |
【舒壓音樂體驗及個人化設計】 音樂冥想 -冥想：主動式與被動式 -音樂輕冥想：程序說明及初體驗
-音樂輕冥想設計 實務操作分組報告 -分組操作說明 -工具簡介：Youtube選單製作 -實地演練及分組報告 -Q & A及迴饋分享 |
莊皓亘 |
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3 |
9/19 (六) |
09:00~09:10 |
報到 |
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09:10~12:00 |
【正念減壓與自我關懷】 正念 -了解正念減壓 -正念減壓練習(一)正念步行 -正念減壓練習(二)正念靜坐 -正念減壓練習(三)身體掃描 |
吳楷貴 |
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12:00~13:00 |
午休 |
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13:00~13:10 |
報到 |
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13:10~16:00 |
【傾訴減壓與有效的傾聽】 傾訴 -傾訴與注意事項 傾訴與傾聽練習 |
吳楷貴 |
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16:10~17:00 |
結業式 |
-師資介紹-
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師資 |
經歷 |
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莊皓亘 |
佛光大學/數位音樂(電腦編曲) 兼任講師 |
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翁崇瑞 |
台北市立大學 士林老人服務中心 (長青大學) 臺北市中正運動中心 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 成吉思汗健身集團三重館 好時光女生運動樂園 (古亭店) 小一號運動空間 XS Fitness 專長：重量訓練、銀髮族體適能、TRX |
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熊谷新之助 |
日本太鼓中心創設在台灣的太鼓教室 日本傳統太鼓老師 |
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吳楷貴 |
諮商心理師 / 目前任職於宜蘭大學及佛光大學/ 聖心諮商所所長 |
-上課須知-
l 證書資料
為避免資料有誤，會將您的資料印出，於上課時供您確認。請務必確認無誤後再簽名，將以印出的資料作為最後的結業證照資料。
l 本課程參與協會集點活動，可累積點數1點。
**集滿 5點即可獲得 健康管理協會課程$100現金折價券。該折價券不限本人使用！
l 請假規定
1. 請假以半天為單位。
2. 請假最晚要在開始上課前請假，課程一旦開始就無法再補請假。
3. 請假可透過提早跟現場秘書登記；平日上班時間用電話聯絡協會；上課當天可用mail、FB粉絲團私訊或line。
l 補課規定
1. 如果缺課(沒有請假)，該課程就無法補課。
2. 有請假的課可以挑後面開的同一課程的 “一屆” 補課，但須要提早通知協會。例如現在是第1屆，可以從第2屆以後選一屆補課，如果挑了第10屆補課，卻沒在第10屆將所有請假的課補完，剩下的課程無法再挑別屆補課。
3. 由於不限於多久的時間內要將請假的課程補課，因此請自行密切注意協會網站 (http://c90228198.blogspot.tw/p/blog-page_1414.html) 所公布之課程消息。
4. 補課請於開課前向協會預約。
5. 如已經預約補課但未經通知而未到場，視同放棄補課機會。
6.
補課請自行攜帶原本講義，將不重新發講義。
l 停課規定
如遇不可抗力，例如颱風…等，將依政府之宣佈 “停止上班”做為停課標準。該課程另外擇日補課。
l 付款方式
目前協會只能接受現金付款，暫時沒有提供刷卡服務。協會銀行資訊請參考「協會帳戶」。
* 銀行手續費請自行負擔
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退費規定
協會比照台北市政府「補習班退費規定（第33條）」規定退費 (退費手續費將另外從退除費中扣除)
1. 學生於開課日前第60日以前提出退費申請者，補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之95，惟補習班所收取之百分之5 部分超過新臺幣一仟元者之部分，仍應退還。
2. 學生於開課日前第59日至實際開課日前提出退費申請者，補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。所收取之百分之10 部分超過新臺幣一仟元者之部分，仍應退還。
3. 學生於實際開課日期起第2日（或次）上課前（不含當次）提出退費申請者，補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。
4. 學生於實際開課日期起第2日（或次）上課後且未逾全期（或總課程時數）三分之一期間內提出退費申請，補習班應退還約定繳納費用百分之五十。
5. 學生於實際開課期間已逾全期（或總課程時數）三分之一者，補習班所收取之當期費用得全數不予退還。
